A lĺaula

Tornar

LA SALUT

23/06/2008 - Asseguranša dassistència sanitària

Enviat per Lagun Aro (Comunicación)

Compartiu: |

Si viatges a un país de la Unió Europea no cal contractar aquesta assegurança perquè hi ha convenis entre els sistemes públics de salut dels diferents països, però cal que recullis el document I-111 a qualsevol oficina de la Seguretat Social.


Per viatjar a altres continents sí que és recomanable contractar prèviament una assegurança d'assistència sanitària, per a la qual hi ha diferents fórmules:


· Si tens una assegurança de salut de reemborsament de despeses tindries cobertura a qualsevol lloc del món, però si és de quadre mèdic la cobertura està limitada a centres hospitalaris concertats a nivell nacional.


· Si no tens l'assegurança anterior, però ets prenedor d'una pòlissa d'automòbil, l'assegurança d'assistència en viatge et dóna cobertura per als casos d'urgència.


· Pots contractar assegurances temporals d'assistència sanitària que et donin cobertura durant el temps del viatge i en el país o lloc determinat.



02/06/2008 - La importància de contractar una asseguranša de viatge

Enviat per Comunicación (Lagun Aro)

Compartiu: |

Per gaudir de les nostres vacances d'estiu sense sobresalts és important contractar una assegurança de viatge. Existeixen diferents cobertures que t'interessa conèixer per afrontar els possibles problemes que puguin sorgir abans, durant o després les vacances.


Assegurança en viatges combinats
Si per a les teves vacances has adquirit un viatge que combina allotjament i viatge en el mateix paquet has de contractar una assegurança de viatges combinats, que et cobriria en els següents supòsits: retard de més de 5 hores en la sortida de l'avió, anul·lació del viatge per problemes tècnics o de la companyia, overbooking, allotjament i estada en el país de destinació per problemes causats per la companyia o indemnització econòmica, i cobertura sanitària durant el viatge.


Assegurança de cancel·lació del viatge
Cada vegada és més habitual contractar els viatges amb diversos mesos d'antelació per assolir millors preus. Si ho fas, convé que subscriguis una assegurança que et cobreixi en cas d'haver de cancel·lar el viatge i recuperar els diners avançats.

 



19/05/2008 - Una de cada deu persones pateix astènia primaveral

Enviat per Comunicación (Lagun Aro)

Compartiu: |

Una de cada deu persones pateix en major o menor mesura astènia primaveral. Aquest trastorn, que sorgeix amb l'arribada del bon temps, es caracteritza per un profund cansament, esgotament, decaïment i manca d'energia.

Existeixen dos tipus d'astènia primaveral: d'origen físic, que se sol manifestar a través del cansament i debilitament corporal, i d'origen nerviós, que es caracteritza perquè la persona mostra un especial cansament a l'hora de realitzar alguna activitat mental.

El descans continuat, que hauria de ser el millor remei i el més econòmic, no serveix de gaire. Una alternativa cada vegada més freqüent és recórrer als suplements vitamínics. No obstant això, els últims estudis realitzats sobre els beneficis d'aquestes vitamines no evidencien massa bons resultats. Per contra, sí que revelen que el consumir-ne de manera continuada pot ser perjudicial per a la salut. En la majoria dels casos, la dieta equilibrada és la millor medicina per afrontar la debilitat i l'insomni propis de l'astènia.



11/05/2008 - Aprendre a prendre el sol, cada vegada més important

Enviat per Lagun Aro (Comunicación)

Compartiu: |

Amb l'arribada del bon temps, és més habitual passar llargues temporades sota el sol o banyar-se molta estona al mar o a la piscina. Amb la protecció adequada i complint uns principis bàsics aquests costums poden resultar saludables.


Els fotoprotectors: Abans d'exposar-se al sol convindria triar un protector solar amb un índex adequat al nostre tipus de pell i aplicar-lo dues hores abans de prendre el sol.


L'edat: Els bebès, els menors de 3 anys i els ancians no s'han d'exposar directament al sol i han d'utilitzar fotoprotectors majors de 25.


El lloc: A les muntanyes, les zones properes a l'Equador i a la neu, cal extremar les precaucions. En aquestes zones la intensitat de les radiacions solars és més alta i el risc de cremades s'eleva.


La hidratació: L'exposició al sol provoca un augment de la sudoració i per tant una pèrdua important d'aigua. Beu aigua en abundància per evitar la deshidratació.


Els núvols: Deixen passar gran part de les radiacions solars, sobretot UVA i UVB, per això és necessari que els dies nuvolosos es prenguin les mateixes mesures de protecció que els dies assolellats.


L'embaràs: L'exposició al sol durant l'embaràs augmenta el risc que apareguin taques a la pell, sobretot a les galtes i al front. Per evitar-ho, és aconsellable utilitzar un índex de protecció alt.


Els medicaments: Prendre el sol quan s'estan prenent alguns fàrmacs pot provocar fotosensibilització, és a dir una reacció de la pell enfront de les radiacions solars. També en aquest cas cal utilitzar índexs de protecció solar alts.


Si se segueixen aquestes pautes, l'exposició al sol produeix efectes beneficiosos per a la salut, com per exemple la fabricació de vitamina D, fonamental per a l'absorció de calci i per a la salut dels ossos. A més, les radiacions solars també poden tenir un efecte òptim sobre certes malalties de la pell com la psoriasis i l'acne.



05/05/2008 - Consells per donar sang de forma segura

Enviat per comunicación (Lagun Aro)

Compartiu: |

Si t'estàs plantejant ser donant de sang per ajudar les persones que necessiten transfusions, és important conèixer la millor forma de fer-ho. Encara que es tracta d'una pràctica sense cap risc per a la salut del donant i molt necessària per afrontar les necessitats de transfusions en els nostres hospitals, cal tenir més de 18 anys i pesar més de 50 kg.


Si et decideixes a donar-ne, no ho facis en dejú, és millor haver menjat alguna cosa abans, i després de l'extracció pots prendre alguna cosa dolça. Quan ho hagis fet espera uns mesos abans de tornar a donar-ne; si ets dona pots fer-ho cada quatre mesos i si ets home, cada tres.


Si has sofert una intervenció quirúrgica en els últims mesos, t'acabes de vacunar de grip o hepatitis o has realitzat en l'últim any viatges a països tropicals, és millor que no siguis donant temporalment. En qualsevol cas, abans de qualsevol extracció es realitza un reconeixement previ en el qual el metge decidirà si és tot correcte o si és aconsellable esperar.


La legislació espanyola prohibeix el "comerç de la sang". Els costos de les bosses que la contenen la sang, les anàlisis, les càmeres frigorífiques, etc. són assumits per la Seguretat Social (hospitals públics), asseguradores o els propis pacients (hospitals privats). Tota la sang extreta a Espanya està controlada per organismes oficials.

 



28/04/2008 - Com enfrontar-te a la teva primera carrera popular

Enviat per Lagun Aro (Comunicación)

Compartiu: |

Des de Lagun Aro apostem per l'esport i t'animem a participar a les carreres populars que patrocinem. Les carreres populars no són només per a atletes, hi ha carreres de 5 quilòmetres o de 10 quilòmetres que qualsevol persona pot assumir amb una mica d'entrenament previ.


A continuació et donem uns consells per enfrontar-te a la teva primera carrera popular:

-  Sopar lleuger
La nit anterior a la carrera has de sopar lleuger, sense atipar-te ni fer àpats pesats; mira d'ingerir aliments que el teu organisme assimili fàcilment.
 
- Ves a dormir d'hora
Intenta descansar el màxim possible i dormir almenys vuit hores.
 
-  Esmorzar
Esmorza almenys un parell d'hores abans de la carrera. N'hi ha prou amb un esmorzar sa a base de cereals, llet i un parell de torrades.
 
- Hidratació
Has d'hidratar-te bé, sobretot si el dia de la carrera és calorós i humit. Beu aigua encara que no tinguis set, és aconsellable beure un quart litre d'aigua abans de la carrera i petits glops durant el seu transcurs.
 
-  No estrenis la roba
El pitjor que pots fer és estrenar roba el dia de la carrera. Fes servir la indumentària que utilitzes per entrenar-te. Has d'assegurar-te que no et produeixi cap tipus d'al·lèrgia o irritació.

- Sabatilles
Ni se t'acudeixi estrenar sabatilles, el calçat s'adapta als teus peus amb l'ús. Per tant utilitza les mateixes sabatilles d'entrenar. Així evitaràs butllofes, molèsties i dolors.   

-  Ansietat
En el moment de sortida, estigues tranquil i relaxat. Situa't en el fons del pilot i evita sortir en els primers llocs.

 



  1. anterior
  2. 1...
  3. 2
  4. 3
  5. 4
  6. 5
  7. 6
  8. 7
  9. 8
  10. ...9
  11. siguiente
Mondragˇn Corporaciˇn Ě Humanity at work